Samtgemeinde Fredenbeck

Körpertraining nach Pilates für Einsteiger

Do, 23.03.2017
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Körpertraining nach Pilates für Einsteiger
61,00 Euro für 10 x 1 ZStd.
Termine: 23.03. - 15.06.2017, 16:45 bis 17:45 Uhr

Kurs für alle, die Pilates ausprobieren und erlernen möchten.
Pilates ist eine sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Die Beweglichkeit des Rumpfes wird verbessert, der Rücken gestärkt, Taille und Hüfte werden schlanker, der Bauch flacher und die Haltung aufrechter.
Die Übungen werden von der Körpermitte, dem sog. "Powerhouse", aus gesteuert und trainieren vor allem die die Tiefenmuskulatur im Becken- und Taillenbereich. Sie werden eher langsam, sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Es ist erforderlich, sich die spezielle Technik dieser Übungen in den ersten Übungsstunden bewusst anzueignen.
Dieses Training ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen und verschiedener Fitnessstufen geeignet, da es sich individuell anpassen lässt.

Rubrik
Kurse / Seminare

Veranstaltungsort
Geestlandschule, Fredenbeck
Veranstalter
Volkshochschule Stade e. V.
Außenstelle Fredenbeck, Frau Katrin Leinz
Wedeler Bruch 1
21717 Fredenbeck
Kontaktdaten
Telefon: 04149 900217
Telefax: 04149 900216
E-Mail:
Homepage: www.vhs-stade.de
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